Bienvenue sur le site de l’association Qi Gong et Taichi chuan Espérance.
Nous sommes une association créée en 2012, dont l’objet est de permettre la pratique des arts énergétiques chinois.
Basés à Chartres-de-Bretagne (35), nous proposons des cours de Qi Gong et de Taiji Quan, et des temps de pratique sous forme d’ateliers de quelques heures jusqu’à des stages sur des week-end.
Ouverts à tous : adolescents, adultes, seniors, quel que soit l’état de santé, vous pouvez nous rejoindre quelle que soit la période de l’année.
Qi Gong et Taichi chuan
Arts énergétiques chinois
Le Qigong (ou qigong) est un art chinois pluri-millénaire.
Voie d’harmonie pour l’être humain, il permet d’unifier le corps, l’esprit, la respiration.
Sa pratique a des effets multiples : cela améliore la santé, réduit le stress, permet d’évacuer les tensions. C’est aussi, si on le recherche, une voie de développement personnel, ou spirituel.
Le Qi Gong est aisé à pratiquer :
sous forme de mouvements très doux, lents, sans le moindre à coup : il développe la souplesse, l’équilibre, libère les tensions, évacue le stress
il inclue des visualisations : de l’énergie qui circule dans les méridiens décrits par la médecine chinoise, et dans les organes
sa pratique régule la respiration, et réguler la respiration renforce la portée de la pratique
le Qi Gong comporte aussi :
des automassages
des méditations
du travail statique
Taichi chuan
Le Taichi chuan est, de même, un art énergétique interne qui nous vient de la Chine. Au départ son objectif était le combat, la défense. De nombreuses histoires et légendes le mixent au kung fu, à la méditation, etc.
A l’heure actuelle, c’est un art orienté sur la santé et le développement énergétique et spirituel. S’il garde son aspect martial dans la pratique à deux ou via le maniement des armes, ce n’est pas dans une confrontation de force contre force, mais bien dans la recherche du positionnement juste, le développement des capacités d’écoute et le positionnement ajusté.
Les cours de Qi Gong et Taiji Quan se tiennent de manière hebdomadaire. Ils durent 1 h 15 chacun (et seulement 45 minutes pour le cours d’armes). Nous pratiquons en général suivant ce déroulé :
préparation : du corps, de l’esprit
alternance de travail dynamique et statique
étude d’un aspect particulier ; par exemple :
mémorisation d’un mouvement
travail technique : verticalité, transfert de poids, équilibre, colonne vertébrale, …
pratique d’un enchaînement de mouvements
Contenu
L’enseignement est celui reçu de Maître JIAN Liujun, (Quimétao, Paris). Notre enseignante, Béatrice Ariaux, étudie le Qi Gong et le Taiji Quan avec Me JIAN depuis 2012, et est 3ème duan de ces arts énergétiques.
Nous alternons des pratiques de Qigong traditionnel transmis de générations en générations, avec les Qigong récents de la Fédération Internationale de Qigong pour la Santé (International Health Qigong Federation).
De plus, suivant les saisons et les besoins, nous adaptons nos pratiques : plus actives au printemps et en été, plus “en dedans” durant l’automne et le printemps. Des Qigong de saison sont proposés, pour réguler les organes correspondant.
Le Taiji quan pratiqué (le jeudi à 10h45, 17h45 (armes), et 18h30 et en stages) est celui de l’école LI. Très peu connue en Occident, cette école est reconnue en Chine par les grands maîtres de taijiquan. Elle allie simplicité des mouvements et profondeur de la pensée.
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