Conférence + atelier pratique (Chartres de Bretagne)

Vous vous sentez souvent “à plat”, même après avoir dormi ? La fatigue s’installe, revient, et vous ne savez plus quoi changer en priorité ? Le samedi 24 janvier 2026, l’association Qigong et Taichi chuan – Chartres de Bretagne vous propose une conférence suivie d’un atelier pratique (optionnel) pour comprendre votre fatigue et repartir avec des leviers concrets.

Au programme

Conférence (14h)
Votre “budget énergie” : entrées, sorties, fuites… on fait le point ensemble.
Optimiser son énergie, ce n’est pas tout changer : c’est changer les bons leviers.

Faire le point, comprendre, clarifier

Un temps accessible, concret, sans jargon, pour :

• mieux comprendre pourquoi la fatigue s’installe (et ce qui l’entretient)
• repérer vos principales sources de dépense (physique, émotionnelle, mentale)
• distinguer repos “qui calme” et repos “qui régénère”
• commencer à construire une stratégie réaliste (compatible avec votre quotidien)

Vous repartirez avec une grille de lecture simple pour arrêter de vous accuser (“je devrais avoir plus d’énergie”) et commencer à agir avec précision.

Atelier pratique (16h–18h) – optionnel
Qigong au service de la vitalité : mouvement et respiration pour une régénération plus efficace.

Dans cet atelier, on passe du “je comprends” au “je pratique”.

Au programme :

• une approche du qigong au service de la vitalité
• respiration : revenir vers quelque chose de plus ample, plus économique, plus nourrissant
• mouvements doux et accessibles pour relâcher les tensions qui “mangent” l’énergie
• une routine simple à refaire chez soi (sans équipement)

✅ Atelier réservé aux participants de la conférence (la conférence est le socle commun).
✅ Accessible même si vous n’êtes pas sportif(ve) ou si vous vous sentez déjà fatigué(e).

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Pour qui ?

• si votre fatigue dure, revient, ou devient votre “norme”
• si vous avez l’impression d’être en mode “batterie faible” dès le matin
• si vous voulez des outils simples, doux, et reproductibles
• si vous souhaitez comprendre votre fatigue avec une lecture globale (corps, souffle, stress, récupération)

Public conseillé : adultes et seniors. Aucune expérience préalable nécessaire.

Infos pratiques

• Date : samedi 24 janvier 2026
• Horaires : conférence 14h | atelier 16h–18h
• Lieu : Salle Victor Basch (sous la mairie), Chartres de Bretagne
• Tarifs : 5 € (conférence) | +10 € (atelier) soit 15 € au total
• Inscriptions : sur place

Conférence & atelier par Béatrice Ariaux, enseignante des arts chinois du corps, formée aux disciplines de santé holistique.